Passar a vida inteira sentindo que você precisa fazer o dobro do esforço para alcançar os mesmos resultados que os outros é exaustivo. Para muitos adultos, receber um diagnóstico de TDAH ou Autismo não acontece na infância, mas depois de anos de tropeços, cansaço crônico e rótulos injustos. Quando o diagnóstico finalmente chega, ele costuma trazer duas emoções muito fortes e opostas: o alívio e o luto.

O alívio de que “não era falta de esforço” O primeiro impacto do diagnóstico costuma ser libertador. Finalmente, aquelas dificuldades para iniciar uma tarefa, a desorganização constante, a exaustão social ou a sensação de que “algo não se encaixa” ganham um nome. Você descobre que não é preguiçoso(a), desatento(a) ou desinteressado(a). O seu cérebro apenas processa informações, demandas e estímulos de uma maneira diferente. Entender isso tira um peso enorme das costas e permite que você comece a olhar para si mesmo com mais autocompaixão.

O luto pelas vivências passadas No entanto, logo após o alívio, é comum surgir um processo de luto. Um luto pelas oportunidades que poderiam ter sido diferentes, pela autoestima que foi machucada durante anos na escola ou no trabalho, e pela exaustão que poderia ter sido evitada se você tivesse recebido suporte mais cedo. Ressignificar essa história exige tempo, escuta e um espaço livre de julgamentos.

O que fazer a partir de agora? O diagnóstico não é o fim da linha, mas um ponto de partida. A partir dele, é possível utilizar a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para:

• Mapear o seu funcionamento.
• Parar de tentar se encaixar em métodos de produtividade que não foram feitos para o seu cérebro.
• Construir estratégias reais para a organização da rotina.
• Aprender a respeitar os seus limites de energia.

Fazer as pazes com a sua história e aprender a lidar com as suas funções executivas é um processo transformador. Se você busca entender o seu funcionamento e construir caminhos mais leves para a sua rotina, clique aqui e agende sua avaliação inicial.